En verano nuestro cuerpo nos pide alimentos fresquitos para poder combatir las altas temperaturas. Una buena alimentación es esencial para poder disfrutar con energía cada momento del día.
Ya que los días cada vez son más largos y más calurosos, vamos a recomendarte una serie de alimentos recomendables para esta época del año.
Sandía y melón
En verano necesitamos consumir mucha agua para mantenernos bien hidratados frente al calor. El melón y la sandía contienen mucha agua por lo que se convierte en dos de los alimentos imprescindibles del verano. Además de eso, proporciona vitaminas A y C.
Agua con limón
Preparar una limonada casera es de lo más barato y sencillo. El limón contiene vitamina C lo que significa que es muy bueno para fortalecer el sistema inmunológico. Además, si quieres convertirlo en refresco puedes echarle una cucharadita de bicarbonato y ya tendrás un refresco saludable, fresquito y burbujeante.
Tomate
Este alimento es uno de los ingredientes por excelencia de la dieta mediterránea. Es rico en minerales, vitaminas, ácido fólico y potasio. Además, ayuda a bajar el colesterol y a fortalecer el corazón y los huesos. ¡Y es súper fresquito!
Pepino
Uno de los alimentos más adecuados para hidratarnos y refrescarnos en verano. Contiene mucha agua, es diurético y rico en fibra lo que significa que nos ayudará a eliminar toxinas. Además, contiene vitamina C, imprescindible en verano.
La mayoría de los nutrientes en este alimento se concentran en la piel, te aconsejamos que a la hora de pelarlo, le dejes un poco de piel para aprovecharlo al máximo.
Aguacate
Esta fruta exótica, (sí, es una fruta), aporta a nuestro cuerpo un montón de vitaminas, entre ellas la vitamina C que nos ayudará a proteger nuestra piel de los efectos del sol en verano. Además, nos proporcionan fibra, ácido fólico, potasio y antioxidantes.
Y si lo que es quieres tomarte unos meses de relax absoluto pero no descuidar tu alimentación y la de tu familia, cuenta con un/a cocinero/a a domicilio que os eche una mano con las comidas en casa. Muchos y muchas candidatos/as de Familiafacil están deseando ayudaros. ¡No te lo pienses!
